炭水化物抜きダイエットとは、読んで字の如く炭水化物を一切摂取しないダイエット方法です。
ごはんダメ、パンダメ、パスタもうどんもラーメンも…主食に分類されるものは一切禁止です。
主食だけでなくジャガイモなどの芋類などにも制限があります。
なんだか制限だらけでストレスが溜まりそう…と思いきや、たんぱく質のお肉やお魚は普通に食べられるので特に大きなストレスにはなりません。
ただ、サラダなどにかけるドレッシングはノンオイルが原則です。ドレッシングを使わず塩やレモンで食べるのもなかなか美味でした！
このダイエットの最大のメリットは、短期間で減量できることです。制限を守りさえすれば、一週間程で数キロ落ちます。まるで夢のようなダイエット法です！
しかし、考えてみてください。それだけすぐ痩せられるということは、それだけリバウンドしやすくもある………ということです。
わたしは見事この法則通り、残念ながら数日でリバウンドしてしまいました…。ですからこの炭水化物抜きダイエットは期限を決めてがむしゃらにするのではなく、「週に何日かだけ」というふうに実行した方が良いと思います。
月曜日・水曜日・金曜日は炭水化物抜きダイエットの日！それ以外の日は普通食！のように。
もちろんこの方法では短期間実施の時に比べると減量ペースは遅くなりますが、リバウンドの回避を考えるならこちらがオススメです。
以上が「リバウンドほど恐ろしいものはない」と実感したわたしの炭水化物抜きダイエットの体験記でした。
